مقالات پزشکی

درمان گرفتگی عضلات

بهبود اسپاسم عضلانی
درمان گرفتگی عضلات

درمان گرفتگی عضلات

فشارهای کاری ، مشکلات عصبی و ناهمانگی در برنامه های غذایی و عادت های بد روزانه و دوری از ورزش و دهها دلایل دیگر که میتوانند موجب گرفتگی عضلات شده و منجر به انواع دردهای مزمن و ایجاد لحضات ناخوشایند برای هر فردی شود . اما اسپیر اینجاست تا شما را با درمان گرفتگی عضلات در منزل با بهترین روش های ساده و کم هزینه آشنا کند . محصولات نمک حمام اسپیر و نمک ماساژ و زیبایی اینجاست تا شما را با طبیعت آراسته کند . همراه ما باشید با ۵ روش خانگی بهبودی اسپاسم عضلانی   و آنچه که باید از تاثیرات نمک اپسوم بدانید

کلیاتی از نمک اپسوم و تاثیرات آنها

بهبود اسپاسم عضلانی

روش های درمان گرفتگی عضلات

  1. کاربرد نمک دریا در بهبود گرفتگی عضلات:

استفاده از نمک دریایی به عنوان چاشنی در غذا ضمن آثار آرامشبخش به مستحکم کردن بافت عضلات و رفع گرفتگی آنها نیز کمک خواهد کرد، ناگفته نماند با توجه به مواد معدنی فراوان داخل نمک دریا مصرف روزانه آن از تشکیل برخی سموم داخل بدن جلوگیری می‌کند.  همچنین میتوانید از نمک حمام اسپیر به چند گام ساده به بهبودی اسپاسم عضلانی خود کمک کنید :

  • ۱۰۰ گرم نمک حمام را در یک ظرف آب بریزید
  • کمی آب با مقداری روغن طبیعی به آن اضافه کنید
  • روغن های طبیعی میتواند روغن کنجد ، روغن فندق ، روغن زیتون و سایر روغن هایی مثل روغن بنفشه باشد
  • مواد به دست آمده را روی بدن بمالید و اجازه دهید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی بدن باقی بماند
  • سپس آن را با آب گرم بشویید  و نتیجه را احساس کنید

نکته : اگر گرفتگی عضلات شما در وضعیت حاد قرار دارد بایستی از روغن ماساژ استفاده کنید که در مقاله ای مجزابه آن خواهیم پرداخت اما این را بدانید که کلیه این نمک درمانی های اسپیر حاصل محصولات دریاچه ارومیه میباشد

بهترین های نمک ماساژ و زیبایی

درمان گرفتگی عضلات
  1. کمپرس سرد درمان سریع  گرفتگی عضلات:

یکی از درمان‌های خانگی و سریع که برای گرفتگی عضلات کاربرد دارد کمپرس سرد می‌باشد برای این نوع درمان کافیست :

  • مقداری یخ داخل کیسه فریزر قرار داده و بر روی ناحیه ملتهب و آسیب دیده قرار دهید
  • این عمل را به مدت ۲۰ دقیقه و با فاصله زمانی ۲ ساعت یکبار انجام دهید
  • تا ضمن کاهش التهاب، ماهیچه آسیب دیده نیز آرام شود
  • . لازم به ذکر است که دوش آب سرد نیز در کاهش درد و برطرف شدن گرفتگی عضلات بی تاثیر نیست.
  • ( کمپرس سرد آرامشبخش و در تکنیک های ریلکسیشن استفاده خوبی دارد  )
  1. سرکه سیب در درمان گرفتگی عضلات:

کمبود پتاسیم در بدن یکی از دلایل گرفتگی عضلات (اسپاسم عضلانی) به شمار می‌آید، سرکه سیب منبع غنی از پتاسیم می‌باشد به همین علت درمانی مناسب و تاثیرگذار محسوب می‌شود.

برای درمان با استفاده از سرکه سیب دو روش وجود دارد؛

  • روش اول: داخل یک لیوان آب گرم یک قاشق غذاخوری سرکه سیب حل کنید
  • و یک مرتبه در روز این محلول را بنوشید.
  • روش دوم: همانند روش اول میتوانید داخل یک لیوان آب گرم یک قاشق غذاخوری سرکه سیب به علاوه کلسیم لاکتات و عسل مخلوط کنید
  • و هرشب قبل از خواب بنوشید.

توصیه اسپیر : مدت زمان این درمان به شخص بستگی داشته و تا بهبودی کامل می‌توانید از این روش استفاده کنید اما بدون شک میتوانید با آن یک ریلکسیشن مفید داشته باشید

  1. تاثیر خردل بر گرفتگی عضلات:

خردل زرد نیز یکی دیگر از راه های درمان گرفتگی عضلات  محسوب می‌شود که به سرعت گرفتگی عضلات را بر طرف می‌کند، اسید استیک موجود در خردل استیل کولین در بدن تولید می‌کند که یک انتقال دهنده‌ی عصبی به شمار می‌رود و همین موضوع باعث می‌شود، تا عضلات عملکرد بهتری داشته باشند و درد ناشی از اسپاسم عضلانی تا حد قابل توجهی کاهش یابد.

  • برای استفاده از این روش داخل یک لیوان شیر گرم یک قاشق چای خوری خردل اضافه کنید
  • و به خوبی ترکیب را با هم مخلوط کنید و بنوشید
  • این روش می‌تواند به سرعت درد را کاهش داده و گرفتگی در ناحیه مورد نظر را بهبود بخشد.
  1.  رزماری در بهبود اسپاسم عضلانی

رزماری خاصیت ضد التهابی داشته و بر درمان گرفتگی عضلات و کاهش درد بسیار موثر است. برای درمان با استفاده از رزماری ۳ روش وجود دارد:

  • برای استفاده از این روش درمانی کافیست مقداری برگ رزماری را داخل آب بجوشانید
  • و اجازه دهید به مدت ۳۰ دقیقه روی شعله بماند
  • ، سپس یک حوله تمیز برداشته و آن را به جوشانده آغشته کنید
  • و بعد حوله را روی قسمت مورد نظر قرار دهید.

رزماری به راحتی از طریق پوست جذب شده وبه علت اثر گرمایی که دارد ضمن آرامش بخش بودن موجب تسریع روند درمانی می‌شود.

کاهش درد گرفتگی عضلات با رزماری

دمنوش رمازی یکی از جدیدترین روش های تایید شده جهت درمان گرفتگی عضلات میباشد   . تنها با نوشیدن آن به مدت یک ماه میتوانید به کلیه دردهای مزمن ناشی از درد عضلات پایان داده و به بهبود اسپاسم عضلانی کمک شایانی کنید و یک ریلکسیشن حرفه ای داشته باشید  . تنها کافیست :

  • ۲ قاشق چایخوری رزماری خشک را داخل یک فنجان آب گرم ریخته و اجازه دهید کامل دم بکشد،
  • این دمنوش را می‌توانید روزی دو مرتبه بنوشید تا نتیجه مطلوب حاصل شود.
  • جهت رفع اسپاسم عضلانی از پماد رزماری نیز استفاده کنید،
  • نحوه استفاده از این پماد نیز ساده بوده و تنها کافیست مقداری از آن را روی موضع بمالید
  •  ۵ الی ۱۰ دقیقه به آرامی ماساژ دهید
  • و اجازه دهید پماد از طریق پوست جذب شود سپس با آبی با دمای متعادل ناحیه مورد نظر را شستشو دهید.

تکنیک های ریلکسیشن را از دست ندهید

چند ستاره متعلق به ماست
[Total: 0 Average: 0]

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *