انواع ماساژ

فواید ماساژ کف پا

آموزش ماساژ کف پا
ماساژ کف پا

کلیاتی از ماساژ کف پا

در این مقاله قصد داریم تا اطلاعاتی در رابطه با فواید  ماساژ کف پا در اختیار شما عزیزان قرار دهیم. در این مقاله به   آموزش ماساژ کف پا    و همچین باید به نقاط حساس و مهمی اشاره  خواهیم پرداخت و به شما آموزش صحیح ماساژ کف پا را توضیح خواهیم داد. به طور کلی ماساژ تاثیرات مثبت و آرامش بخشی را بر روح و جسم فرد میگذارد. کف پا یکی از نقاط مهم در بدن بوده و اغلب متخصصین بر این اعتقاد اند که تمامی اعضا و جوارح داخلی و خارجی بدن به این بخش از بدن ما مرتبط می‌باشد. در کف پا نقاط مشخص و مهمی قرار دارد که با مانور دادن و پرداختن به این نواحی و ماساژ اصولی این نقاط می‌توانید آرامش و سلامت روح خود را تامین کنید. در ادامه این مقاله به این نقاط خواهیم پرداخت . همراه اسپیر باشید با ۴ فواید ماساژ کف پا که شاید تا کنون نمیدانستید

با ۱۳ نوع دیگر از ماساژ آشنا شوید

چگونگی ماساژ کف پا

برای ماساژ کف پا حتماً نباید از یک متخصص کمک بگیرید و خودتان نیز با انجام حرکاتی مشخص می‌توانید این نوع ماساژ را به راحتی انجام دهید. برای ماساژ دادن

آموزش ماساژ کف پا
مرحله اول آموزش ماساژ کف پا
  • اولین اقدامی که باید انجام دهید تهیه نمک ماساژ اسپیر است که در بسته بندی های ۹۰۰ گرمی میتوانید آنلاین خرید کنید
  • سپس انتخاب یک صندلی کوتاه می‌باشد.
  • سعی کنید صندلی که انتخاب می‌کنید نه خیلی کوتاه باشد و نه بلند باشد
  • در واقع یک ارتفاع مشخصی را برای انجام ماساژ انتخاب کنید.
  • بعد از جای‌گیری درست و قرار گرفتن در وضعیت درست یک دست خود بر روی کف پا و دست دیگرتان را بر روی انگشتان و قسمت رویی انگشتان قرار دهید.
  • سپس با استفاده از فشار متعادل کف پای خود را به صورت ماساژ دهید.
  • با استفاده از دست دیگر با اعمال فشاری ملایم انگشتان خود را نیز ماساژ دهید
  • و همزمان با فشار ملایم انگشتان را تا مچ پای خود بکشید.
فروشگاه نمک دریایی اسپیر
مرحله دوم آموزش ماساز کف پا

در مرحله‌ی بعدی جهت ماساژ کف پا انگشت شست خود را روی قسمت مرکزی پا قرار دهید

و از ابتدا پا (زیر انگشتان) شروع کنید

با اعمال فشاری ملایم انگشتتان را تا انتهای پای بکشید.

این کار را چندین مرتبه انجام دهید و توجه داشته باشید که فشار بیش از حد به پا وارد نکنید.

بعد از انجام این کار روی پا را با یک دست خود نگه دارید و کف پا را به سمت خود بگیرید.

سپس دست دیگر خود را گره کنید

و سپس مشت‌هایی ملایم (نه خیلی ضعیف و نه خیلی آرام) به قسمت‌های بیرون زده و تو رفته پا بزنید.

این کار را نیز چندین مرتبه انجام دهید.

به این موضوع توجه داشته باشید در پروسه انجام ماساژ و اعمال اقدامات و حرکاتی که به آنها اشاره کردیم، عضلات پا و به خصوص کف پا را آزاد کرده و به اصطلاح عضلات خود را سفت نکنید تا درگیر گرفتگی عضلات نشوید

درمان گرفتگی عضلات در مننزل

نقاط مهم کف پا را بشناسید

همانطور که در ابتدای مقاله نیز به آن اشاره‌ای کوتاه داشتیم.

  • کف پا به تمامی اندام‌های داخلی و خارجی بدن، غدد و … مرتبط هست
  • و با انجام اقدامات اصولی و درست می‌توانید درد‌های موجود در بدن خود را کاهش دهید.
  • بعد از چند نوبت ماساژ درمانی درد‌ها را به صورت کامل تسکین دهید
  • و تاثیرات بینظیر ماساژ درمانی و استفاده از تکنیک رفلکسولوژی بر روی دردها را مشاهده خواهید کرد.
  • برای ماساژ کف پا کافیست اشراف کامل بر تمامی نقاط مهم و اساسی پا داشته باشید.

در ادامه این نقاط را به شما معرفی خواهیم کرد و نحوه درست ماساژ این مناطق را به شما آموزش خواهیم داد.

ماساژ کف پا جهت بهبود مشکلات چشم

یکی از فواید ماساژ کف پا برطرف کردن مشکلات چشمی نظیر ؛ درد، قرمزی، سوزش و … می‌باشد.

  • در قسمت ابتدایی پا و درست زیر انگشتان ۲ و ۳ پا عصب‌هایی وجود دارند که با چشم ارتباط مستقیم دارند.
  • با ماساژ دادن نواحی یا نقاطی که به آنها اشاره شد و اعمال فشار معین و ملایم به این نقاط با استفاده از انگشت شست می‌توانید مشکلات چشمی را برطرف کند.

ماساژ دادن قسمت بالایی پا یا اگر بخواهیم به صورت دقیق به آن اشاره کنیم قسمت زیر انگشت ۲ و ۳ درد‌ها چشم را به صورت محسوسی کاهش می‌دهد. با استفاده از تکنیک‌های اصولی قرمزی چشم ، درد، التهاب و سایر درد‌های چشمی را می‌توانید کاهش و تسکین دهید.

ماساژ کف پا و بهبود مشکلات گوارشی

یکی دیگر از عارضه‌هایی که با استفاده از ماساژ پا می‌توانید آن را برطرف کنید مشکلات گوارشی است. قسمت بیرونی کف پا و فاصله بین این قسمت تا قوزک پا یکی از نقاطی می‌باشد که با ماساژ درست و اصولی این نقطه برای مدت زمان مشخصی می‌توانید به راحتی مشکلات گوارشی را برطرف کنید.

  • ماساژ این نقطه برای کسانی که از گاز معده زیاد رنج میبرند مفید است
  • همچنین اگر از  هضم سخت و به صورت کلی مشکلات گوارشی رنج می‌برند بسیار موثر می‌باشد
  • و می‌توانید این مشکلات را نیز به راحتی حل کنید.

برطرف کردن درد کمر با ماساژ کف پا

درد کمر یکی دیگر از مشکلاتی است که با استفاده از روش اصولی ماساژ کف پا می‌توان درد ناشی از آن را تا حد قابل توجهی کاهش داد.

  • نقطه متصل به کمر در پاشنه پا و تو رفتگی کف پا قرار دارد.
  • رگ سیاتیک که یکی دلایل اصلی بروز درد کمر می‌باشد
  • و با ماساژ دادن و اعمال فشار‌های مناسب و حرکات اصولی می‌توان آن را تا حد قابل توجهی درمان و برطرف کرد.

البته ناگفته نماند برای رسیدگی به وضعیت کمر خود و درد‌هایی که در این نواحی وجود دارد متکی به ماساژ درمانی نباشید و در صورت ادامه دار شدن درد در این ناحیه حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید.

تسکین درد‌های قلبی و عروقی با ماساژ کف پا

یکی دیگر از قسمت‌ها یا اندام‌هایی که با استفاده از ماساژ کف پا درد آن تسکین پیدا خواهد کرد قلب می‌باشد. قسمت راست کف پا با سیستم قلبی و عروقی بدن یا بهتر بگوییم سیستم گردش خون بدن به صورت مستقیم در ارتباط می‌باشد.

  • با ماساژ این ناحیه می‌توانید تا حد قابل توجهی درد‌های قفسه سینه را کاهش و تسکین دهید.

البته جا دارد دو مرتبه به این نکته اشاره داشته باشیم، در صورتی که درد در ناحیه قفسه سینه و قلب خود احساس کردید حتماً به دکتر متخصص مراجعه کنید و علت را بررسی کنید.

ناگفته نماند که ماساژ نوعی درمان نیز محسوب می‌شود و برای تسکین درد‌های عصبی و عضلانی از آن می‌توان بهره برد. همانطور که اشاره کردیم برای تسکین درد‌های عضلانی و عصبی از تکنیک‌های اصولی ماساژ درمانی استفاده می‌شود

موفق و پیروز باشید

نمک دریایی اسپیر

چند ستاره متعلق به ماست
[Total: 0 Average: 0]

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *